運動，尤其是跳躍（比較不建議，危險性較高）及負重訓練。對於老年人的肌力成長，骨密度維持有很大的幫助。雖然運動並沒有增加長壽的效果，但能大大的提升生活品質唷👍 Tags: 1 comments 4 likes 0 shares Share this: 運動營養博士 Jimmy About author not provided Nutrition Ph. D. 營養博士 ACE-CPT 國際私人健身教練 CTSSN 運動營養專業認證 每天握握槓鈴、翻翻PubMed 一個單純分享科學文獻，運動營養知識的地方。 其他內容在IG : jimmy79103 754 followers 679 likes View all posts